比賽期的訓練課程參考表

比賽期的訓練課程參考表（最後三週）

		MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT	SUN
第一週	上午	70M記分HT練習	70M記分AO練習	70M記分T練習	休息	整天做全項單局測試並記分	奧運局練習並對抗	休息
第一週	下午	◎距記分T練習	◎距記分LT練習	◎距記分AO練習	自由練習調瞄準器	整天做全項單局測試並記分	弓具測試後休息	休息
第二週	上午	70M記分LT練習	70M記分AO練習	70M記分T練習	休息	整天做全項單局測試並記分	奧運局練習並對抗	休息
第二週	下午	◎距記分HT練習	◎距記分T練習	◎距記分AO練習	自由練習調瞄準器	整天做全項單局測試並記分	弓具測試後休息	休息
第三週	上午	70M練習並記分	整天全項單局記分調瞄準器	70M記分	70M練習也記分數	休息與教練交換意見然後稍做練習（30%）	近距離練習（10-15m）	比賽或準備前往比賽
第三週	下午	奧運局練習並對抗		奧運局練習並對抗	奧運局練習並對抗	休息與教練交換意見然後稍做練習（30%）	自由練習70M為主	比賽或準備前往比賽

註：◎=自己最有把握的距離。 HT=取掉靶心（黃色）的靶紙。 AO=摸倣遇強風時不瞄靶心的瞄法。 LT=在靶背中間貼一條5公分寬黑色膠帶的縱線。 T=普通的靶紙。